Как правильно сидеть в кресле
Posted мая 20, 2009 under Начните двигаться |После перенесенного инсульта зачастую сложно удерживать равновесие, поэтому, сидя в кресле, возможно, Вы наклоняетесь вперед или опираетесь на больную сторону. В этом случае удобнее сохранять равновесие в кресле с подлокотниками и высокой прямой спинкой (рис. 16). Также старайтесь чаще менять положение тела. Чтобы Вам удобно было сидеть в кресле, сделайте следующее:
1. Сидите с прямой спиной, опираясь на спинку кресла, равномерно распределяйте вес тела на обе ягодицы.
2. Прямо держите голову, не склоняя ее на одну из сторон.
3. Ноги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах должны быть согнуты под прямым углом. Ступни должны полностью касаться пола. Это поможет Вам правильно и удобно расположиться в кресле.
4. Если ступня больной ноги не будет опираться на пол, может развиться стойкий спазм в ноге, она выдвинется вперед и Вы сползете с кресла (рис. 17). Чтобы этого не случилось, держите ступню ближе к ножкам кресла.
5. Ваша больная рука должна опираться на подлокотник или лежать на столике. Подушка в этом случае может быть хорошей опорой для руки. Вторую подушку подложите под спину и плечо с больной стороны.Если Вы сидите неправильно, то можете легко сползти с кресла. Чтобы этого не случилось, следуйте следующим правилам:
❖ Ставьте ступни ближе к ножкам кресла так, чтобы колени образовали прямой угол.
❖ Кресло должно быть такой высоты, чтобы все суставы ног образовывали прямые углы. Выбрать высоту кресла Вам поможет специалист.
♦> Если Вы отклоняетесь на больную сторону (рис. 17), это значит, что Вы неравномерно распределили вес тела на обе ягодицы или больная рука перетягивает туловище. Чтобы этого не случилось, подложите подушки под плечо с больной стороны и подоткните их (рис. 16).
♦> Чтобы больная рука не упала на колено и не свесилась вниз, уложите под нее подушку на подлокотник. Следите, чтобы больная рука не оказалась зажата между коленями или подлокотником кресла и телом.