Начните двигаться

Как правильно усаживаться

Теперь, когда Вы легли на здоровую сторону, попытайтесь из этой позиции сесть. Даже если Вы не сможете самостоятельно встать и пойти после падения, сидя, Вы уже не будете чувствовать себя таким беспомощным.
САМОСТОЯТЕЛЬНО
1. Подтяните колени ближе к груди.
2. Отведите здоровую руку в сторону, на уровень здорового плеча, и согните ее в локте так, чтобы пальцы были направлены вверх.
3. Упритесь локтем здоровой руки в пол, оттолкнитесь достаточно сильно, опираясь на предплечье и ладонь, и сядьте боком. Это положение называется «полусидя на боку», но для многих это может быть трудно и неудобно (рис 29).
4. Если в этом положении Вам приходится оставаться долго, выпрямите ноги в более удобное положение.С ПОМОЩЬЮ АССИСТЕНТА
Следуйте инструкциям для самостоятельного усаживания. Ассистент при этом будет помогать Вам следующим образом:
1. Ассистент встает на колени за Вашей спиной, одну руку кладет Вам между лопаток или на основание шеи, но не на шею, а другую руку на больное бедро, помогая Вам отталкиваться.
2. Если Вам нужно передохнуть в этом положении, Ассистент поможет Вам выпрямить колени. Ассистент может также служить Вам опорой при сидении (рис. 30) или он может подложить под Вашу спину перевернутый стул.Проблемы и их решение (с помощью Ассистента)
❖ Если сидеть с согнутыми коленями Вам неудобно, выпрямите их сами или с помощью Ассистента. Когда Вы перемещаетесь в положение оидя, Вам может понадобиться помощь.
❖ Вы можете в качестве опоры при положении сидя использовать Ассистента.
Как правильно вставать с помощью опоры
САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ С ПОМОЩЬЮ АССИСТЕНТА
Если Вы находитесь в положении «полусидя на боку» (см. рис. 29), чтобы помочь себе встать, Вы можете взяться за какой-нибудь устойчивый предмет. Эта опора должна быть очень прочной и устойчивой, чтобы не опрокинулась. Наиболее удобны для этого кровать, обеденный стол, диван или ступеньки. Такой опорой не могут быть двери, так как они раскачиваются, или легкие предметы обстановки, которые могут опрокинуться.
Существует несколько приемов перемещения по полу: на ягодицах, толчками, ползком.
Все они требуют больших усилий и удобны для перемещения только на небольшие расстояния.