Как правильно передвигаться на ягодицах
Posted мая 06, 2009 under Начните двигаться |САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ С ПОМОЩЬЮ АССИСТЕНТА
1. Сядьте с вытянутыми вперед ногами.
2. Перенесите вес тела на здоровую половину, больное бедро передвиньте назад.
3. Теперь переместите вес тела на больное бедро, а здоровое бедро передвиньте назад. Повторите эти действия несколько раз.
4. Ассистент может помочь Вам передвигаться, поочередно приподнимая Ваши бедра. Для этого ему надо встать рядом с Вами с больной стороны и подложить руки под Ваше больное бедро.1. Сядьте с вытянутыми вперед ногами.
2. Согните здоровую ногу, а здоровой рукой обопритесь в пол позади и сбоку от бедра.
3. Опираясь на здоровую руку, нагнитесь вперед и оттолкнитесь здоровой пяткой или обеими пятками, поднимая ягодицы, и продвигайтесь назад сантиметр за сантиметром.
4. Ассистент может помочь Вам передвигаться, подталкивая Ваш таз назад. Для этого ему надо встать на колени рядом с Вами с больной стороны и подложить одну руку Вам под больное бедро, а другой обхватить Ваши ягодицы.Это самый легкий способ передвижения, если Вы можете опираться на больную руку, но он возможен даже тогда, когда Вы не в состоянии это делать. Важно при движении на четвереньках не забывать следить за больной ногой.1. Примите положение «полусидя на боку» (см. рис. 29).
2. Затем, опираясь на здоровую руку и бедро, сильно оттолкнитесь и, оторвав от пола таз, повернитесь спиной вверх.
3. Теперь встаньте на колени и на одну или, если можете, обе руки в положение «на четвереньках».
4. Ассистент помогает Вам переместиться из позиции «полусидя на боку» в положение «на четвереньках», держа Вас за таз (рис. 33).
5. Начинайте ползти, выполняя следующие действия: здоровая рука — больная нога, здоровая нога — больная рука.1. Примите положение «стоя на
четвереньках» или на коленях перед каким-нибудь предметом мебели (см. «Как правильно передвигаться на четвереньках»).
2. Расположите стул (или другой устойчивый предмет мебели) сиденьем перед собой и слегка придвиньте его к здоровой стороне тела.
3. Обопритесь на сиденье предплечьями обеих рук.
4. Согните здоровую ногу в колене под прямым углом и поставьте ее так, чтобы ступня полностью стояла на полу. В этот момент опорой будет служить больная нога.
5. Наклоняясь вперед, оттолкнитесь здоровой ногой так, чтобы встать на обе ступни, при этом руки остаются на мебели.