Контрактуры и мышечный спазм
Posted мая 25, 2009 under Начните двигаться |После длительной вынужденной неподвижности, возникшей в результате травмы или инсульта, может возникнуть ограничение амплитуды движения в пораженной руке или ноге. Это происходит из-за того, что длительное нахождение конечности в определенном положении приводит к укорочению мышц и связок и к уменьшению их эластичности — это называется контрактурой (тугоподвижностью). Контрактуры возникают также вследствие спастичности (повышенного мышечного тонуса), которая является следствием вынужденного положения конечности.
Контрактуры можно предупредить, расположив пораженную конечность в среднефизиологическом положении, т. е. в среднем положении между крайним сгибанием и разгибанием суставов. Поддержание всех сегментов конечности создает комфортное положение, которое препятствует нарастанию мышечного тонуса и возникновению тугоподвижности. Это особенно важно при длительном сидении или пребывании в постели, когда вынужденное положение конечности может оказаться долгим.В результате инсульта может возникнуть слабость мышц спины, что иногда приводит к артритам или грыжам диска. Боли также могут возникать из-за того, что ослабленные мышцы не в состоянии хорошо и долго поддерживать спину. Кроме этого может возникнуть мышечный спазм, также болезненный и затрудняющий движение и сидение (см. «Контрактуры и мышечный спазм»).В положении сидя или стоя держите спину прямой, старайтесь удержать равновесие и не склоняйтесь в какую-либо сторону.
❖ Необходимо, чтобы Ваши плечи находились на одном уровне. Не допускайте, чтобы одно плечо было опущено или приподнято.
❖ Садитесь так, чтобы вес тела равномерно распределился на обе ягодицы.
❖ Необходимо, чтобы стул, кресло-каталка и кровать служили Вам надежной опорой, были устойчивы и удобны. В случае сомнения посоветуйтесь с врачом по лечебной физкультуре.
❖ Избегайте движений, напрягающих спину или усиливающих боль.
❖ Регулярно меняйте положение тела. Старайтесь проводить какое-то время стоя, чтобы мышцы напряглись.