Положение во время сна
Posted мая 06, 2009 under Начните двигаться |Оптимальным положением является положение на здоровой стороне, так как в этом случае Ваши плечи и бедра занимают правильное положение и поддерживать больную руку и ногу становится легче. Так как хороший сон очень важен для Вас, то положение во сне должно быть удобным, а если лежать на здоровой стороне Вам неудобно, то можно лечь на больную сторону или на спину. Лежать на больной стороне даже полезно, так как это помогает больной конечности восстанавливать чувствительность нервных окончаний, а значит способствует восстановлению некоторых рецепторов. В любом случае под голову нужно класть подушки, но не более двух.Убедитесь, что Вы не скатитесь с кровати, а будете лежать на здоровой половине спины. Подушки, подложенные под спину, должны помочь Вам распределить центр тяжести и находиться в удобном, расслабленном положении.Правильно расположите ноги. Чтобы не перекатываться назад, вынесите вперед больную ногу, слегка согните ее и положите на подушку. Здоровая нога должна быть почти выпрямлена и находиться позади больной.Больную руку выпрямите и уложите на подушку, создавая правильную опору больному плечу. Для удобства можно слегка согнуть больную руку в локте. Расположите пальцы больной руки так, чтобы они ровно лежали на подушке.Может оказаться, что лежать на больной стороне Вам неудобно из-за болей в плече. Поэтому лучше так не ложиться. Но если Вы можете лежать на больной стороне, сделайте следующее:
1. Для того чтобы Вы не скатились с кровати, пусть Вам подложат под спину подушку, так как в этом положении мышцы наиболее расслаблены.
2. Вынесите вперед больные плечо и руку, выпрямите ее и уложите ладонью вверх (рис. 6). Нельзя лежать на больной руке (рис. 7)!
3. Больная нога должна быть почти выпрямлена, бедро находится на одной линии с туловищем, колено слегка согнуто, а голень отодвинута назад.
4. Здоровую ногу нужно согнуть в тазобедренном и коленном суставах и положить на подушки перед больной ногой.